「気軽に走ろうかい」を合言葉に開催している当大会は、上級者はもちろん、初めて走るランナーも積極的に応援しています。
マラソン大会に出場したことがないけど完走できるかな?どれくらい練習すれば完走できるの?どんな用具が必要なの?など不安が多いと思います。
また、練習はしているけど、タイムが伸びない、ひとりで走るのは大変。仲間と刺激しあいたい。などなど。
ただ走るだけではタイムアップは難しい。ストライドを伸ばすために必要なストレッチ。フォームを安定させるための体幹トレーニングなどなど。
仲間と楽しく正しい知識を学びませんか。
対象 ランニングを楽しんでいる、またはこれから楽しみたい20歳以上の方
(当大会への参加は任意です。参加される際は、別途エントリーが必要です)
内容 必要な練習や情報の提供を行います。初心者の方からレベルアップを目指す方まで参加できます。様々なランナーと練習することで仲間づくり等にもお役立てください
日時
1回目:平成29年4月16日(日) 午前9時から90分間(渚体育館)
開校式、仲間になろう
2回目:平成29年5月21日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
*悪天候時は28日に順延
フォームチェックで無理なく走ろう
3回目:平成29年6月18日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
キロ○分ペースを体感しよう
4回目:平成29年7月16日(日) 午前9時から90分間(渚体育館)
Runに必要な筋力、柔軟性を高めよう(1)
5回目:平成29年8月27日(日) 午前9時から90分間(渚体育館)
Runに必要な筋力、柔軟性を高めよう(2)
6回目:平成29年9月24日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
自分のタイムを測ってみよう
7回目:平成29年10月22日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
リレーマラソンで盛り上がろう
8回目:平成29年11月19日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
大会コースを試走しよう(1)
9回目:平成29年12月17日(日) 午前9時から90分間(淀川枚方地区)
*悪天候時は24日に順延
大会コースを試走しよう(2)
*内容、会場については、変更になる場合があります
*小雨決行(悪天候時は順延または渚体育館で実施します)
会場 枚方市立渚体育館、淀川河川公園 枚方地区他
参加費 9回で10,000円
*オリジナルTシャツ代込
オプションプログラム
ランナーのためのカラダづくり
コンディショニング&体幹トレーニング
(1)4月4日 (2)4月18日 (3)5月2日 (4)5月16日
いずれも火曜日の午後7時30分から60分間
(会場)枚方市立伊加賀体育館(枚方市伊加賀西町53-2)
(参加費)4,000円(全4回)*マラソンクリニックと同時申込みで500円割引
申込み 以下の方法でお申し込みください。
(1)大会事務局へお電話
(2)メールフォーム
(3)枚方市立渚市民体育館の窓口
(平成29年3月15日(水)までにお申込みください)
TEL (072)898-8181(金曜日を除く午前9時から午後5時受付)
メールフォームはこちら
講師 政岡 和代先生
AFAA* JAPAN コンサルタント
ランニングクラブ主宰
*AEROBICS and FITNESS ASSOCIATION of AMERIKA
 
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